סדנאות יוגה

סדנאות יוגה לחברות וארגונים

סדנת יוגה יחודית אשר תראה את האפשרות המופלאה של תרגול היוגה ככלי טיפולי.
בתקופתנו רוב היום שלנו מלווה בישיבה ממושכת, באיבוד גמישות הגוף ויציבות עמוד השדרה.
בסדנת יוגה טיפולית, נדבר על המורכבות של ישיבה ממושכת עם תחלואה עולה של כאבי גב, צוואר, ברכיים ומפרקי ירכיים ועוד...
כיצד נוכל להעזר בתרגול יוגה, כתרגול בבית, בקבוצה, ואפילו במהלך היום במשרד ולשמור על בריאותנו.

אורך הסדנא 90-120 דקות.
במהלך הסדנא נתרגל יוגה פיסי כ 60-75 דקות, נלמד את חשיבות הנשימה וחשיבות המיקוד במהלך התרגול.
נשב יחד לשיחה של 30-45 דקות, נלמד את עקרונות התרגול שיאפשרו לנו לבצע את התרגילים במהלך היום. נבין מה הם הדגשים לביצוע נכון ומדויק, נדגיש את חשיבות הנשימה והתרגול הקשוב.

• הסדנא מותאמת לכל דרגת קושי, ניתן לבחור בתרגול יותר פיסי, או תרגול יותר עדין.
• יש לדאוג לחלל אשר יכול להכיל את כמות המשתתפים.
• יש לדאוג למזרן יוגה ורצוי מאוד כרית לישיבה.
• ניתן לקיים את הסדנא בבית העסק, או בסטודיו עולם של יוגה בלהבים (יכול להכיל עד 14 משתתפים)

עלי כמורה ליוגה:
שמי עינת גולן, אני מורה ליוגה כבר למעלה מ 20 שנה. התחום ביוגה שמצאתי כי הוא המרתק בעניי הוא התחום הטיפולי.
אני דואגת לבחון את היכולת לבצע בצורה נכונה ומדויקת את התנוחה, להתאים את הביצוע ליכולתו של המתרגל. חשוב לי להתאים את התרגול לצרכים האישיים של כל מתרגל.
בעזרת תרגול מכון ומותאם אישית ניתן להביא לשיפור משמעותי בבריאות המתרגל ושיפור באיכות החיים.
כמורה ותיקה עם מעל 20 שנות ניסיון, ראיתי לנכון לקדם דרך תרגול מותאמת אישי, לדרך זו נתתי את השם SelfYoga. על המתרגל ללמוד להתאים לעצמו את התרגול האישי וכן לפתח מיומנות של תרגול אישי.
הספר SelfYoga אותו פרסמתי לראשונה בשנת 2023, מעודד התאמת תרגול אישי והתמדה.

עלות הסדנא:
90 דקות 1500 שקלים + מע"מ
120 דקות 2000 שקלים + מע"מ.

​

(המחיר הינו לסדנאות במרחק של עד 60 דקות נסיעה לכל כיוון מהישוב להבים, להעברת סדנאות במרחק העולה על 60 דקות נסיעה, יקבע תוספת מחיר.)